Home / Produktivitas / 8 Aplikasi Menghentikan Kebiasaan Buruk Anda

8 Aplikasi Menghentikan Kebiasaan Buruk Anda

Aplikasi Menghentikan Kebiasaan Buruk, Simak ulasan lengkapnya.

Kebiasaan buruk tidak hanya buruk bagi Anda, tetapi juga keras kepala! Gunakan aplikasi ini untuk membantu Anda mengatasinya.

Menghentikan kebiasaan buruk tidak mudah, tetapi dapat merusak kesehatan Anda, mengganggu hidup Anda, dan membuang-buang waktu Anda. Untungnya, aplikasi membantu Anda menyingkirkan kebiasaan buruk dan menggantinya dengan yang baik. Pelajari tentang aplikasi seluler yang membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk yang paling umum.

Daftar isi

  1. Aplikasi Menghentikan Kebiasaan Beat Procrastination With Forest
  2. Stop Consuming Too Much Sugar With Sugarfree
  3. Tetap Fokus Hindari Gangguan Dari HP Anda
  4. Lakukan Latihan 7 Menit Untuk Bahaya Duduk Lama Berjam-jam
  5. Gunakan TalkLife Agar Anda Tidak Terjebak dalam Hubungan yang Buruk
  6. Aplikasi Menghentikan Kebiasaan Cegah Makan Berlebihan Dengan Ate Food Journal
  7. Stop Kebiasaan Menggigit Kuku Anda Dengan Aplikasi NailKeeper
  8. Tasi Masalah Sulit Tidur Dengan Monitor Tidur
  9. Buang Kebiasaan Buruk dengan Smartphone Anda

Aplikasi Menghentikan Kebiasaan Beat Procrastination With Forest

Salah satu kebiasaan terburuk adalah menunda-nunda. Ini bisa karena stres, manajemen waktu yang buruk, atau kewalahan. Aplikasi Forest adalah salah satu alat produktivitas terbaik untuk menghentikan kebiasaan buruk ini. Aplikasi Forest menambahkan elemen gamifikasi yang menyenangkan untuk membantu Anda mengatasi penundaan, membuatnya lebih mudah untuk mempertahankan kebiasaan produktivitas.

Pertama, tanam pohon dan fokus pada tugas pilihan Anda, apakah Anda bekerja, belajar, atau beristirahat. Jika Anda bekerja keras dan menghindari gangguan, pohon Anda akan terus tumbuh sampai Anda memiliki hutan sendiri. Selain itu, aplikasi ini memiliki mode yang berbeda dan Anda bahkan dapat menambahkan suara lingkungan.

Download: Forest untuk iOS | Android

Stop Consuming Too Much Sugar With Sugarfree

Gula juga ditemukan dalam makanan yang Anda anggap sehat. Gula dapat menyebabkan obesitas dan penyakit seperti diabetes tipe 2, menurut penelitian Advances in Nutrition. Sugarfree adalah aplikasi bermanfaat untuk membantu Anda dalam perjalanan bebas gula.

Untuk melacak dan mencatat konsumsi gula dan status kesehatan Anda, cukup ketuk Check In di aplikasi. Dari sini, Anda dapat memantau gejala positif dan negatif Anda dan melacak bagaimana hari Anda memengaruhi Anda. Aplikasi ini juga memiliki tantangan tambahan seperti menjauhkan makanan cepat saji dan soda.

Download: Sugarfree untuk iOS | Android

Tetap Fokus Hindari Gangguan Dari HP Anda

Menggunakan aplikasi di ponsel Anda adalah cara yang bagus untuk mengubah kebiasaan buruk, tetapi terus-menerus memeriksa ponsel Anda beberapa kali sehari biasanya bukan ide yang baik. Hindari media sosial, email, dan gangguan teks dengan aplikasi fokus.

Tetap Fokus bekerja dengan membatasi dan memblokir aplikasi, situs web, dan kata kunci tertentu. Hal terbaik tentang aplikasi ini adalah hampir semua hal tentangnya dapat disesuaikan. Fitur utama aplikasi ini mencakup kemampuan untuk mengatur batas waktu penggunaan, blok cepat, dan pengatur waktu siaga. Anda juga dapat mengatur timer jeda untuk sepenuhnya memblokir penggunaan telepon.

Download: Stay Focused for Android

Lakukan Latihan 7 Menit Untuk Bahaya Duduk Lama Berjam-jam

Duduk untuk waktu yang lama adalah kebiasaan terburuk! Sebuah artikel di Diabetologia menyatakan bahwa orang yang tidak banyak bergerak memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes dan masalah kesehatan lainnya. 7 Minute Workout adalah aplikasi kebugaran sederhana yang membuat Anda tetap aktif di tempat kerja dan di rumah. Plus, Anda tidak memerlukan akses ke peralatan olahraga mewah untuk menyelesaikan latihan Anda.

Aplikasi 7 Minute Workout sangat mudah dan terdiri dari 6 latihan berbeda termasuk tantangan 30 hari, latihan kaki, dan peregangan mengantuk. Setiap latihan berisi 12 latihan dasar dan membutuhkan waktu kurang dari 7 menit. Tidak yakin bagaimana cara berolahraga? Ketuk ikon kamera video untuk menonton demonstrasi video di YouTube.

Download: 7 Minute Workout untuk iOS | Android

Gunakan TalkLife Agar Anda Tidak Terjebak dalam Hubungan yang Buruk

Baik itu teman atau pasangan, mengucapkan selamat tinggal tidak pernah mudah. Namun, jika Anda terjebak dalam hubungan yang buruk karena kebiasaan, itu mungkin perlu. Untuk menghentikan kebiasaan buruk, gunakan TalkLife untuk mengobrol dengan komunitas online yang mendukung di tempat yang aman.

Aplikasi TalkLife memungkinkan Anda membuat postingan dan membagikannya dengan orang lain yang terhubung dengan Anda. Pertama pilih suasana hati dan kategori. Kemudian ungkapkan perasaan Anda dan lakukan percakapan dengan komunitas positif dari orang-orang nyata. Dari hubungan dan teman hingga perawatan diri dan depresi, Anda dapat dengan mudah memfilter dan menemukan postingan dalam berbagai kategori.

Download: TalkLife untuk iOS | Android

Aplikasi Menghentikan Kebiasaan Cegah Makan Berlebihan Dengan Ate Food Journal

Makan berlebihan hanyalah salah satu dari banyak kebiasaan makan yang buruk. Hal ini dapat disebabkan oleh stres di depan TV, depresi dan kebosanan. Food Journal App adalah alat yang Anda butuhkan untuk menghentikan kebiasaan makan berlebihan.

Aplikasi jurnal makanan yang dimakan mempromosikan pola makan penuh perhatian yang berfokus pada banyak faktor:

Mengapa Anda makan, bagaimana perasaan Anda, di mana Anda makan, dll. Ketuk “Log” untuk merekam perasaan, aktivitas, air, catatan, dan tentu saja makanan Anda. Kemudian Anda dapat mencoba teknik makan yang berbeda. B. Meletakkan telepon saat makan atau makan dari piring kecil.

Download: Ate Food Journal untuk iOS | Android

Stop Kebiasaan Menggigit Kuku Anda Dengan Aplikasi NailKeeper

Menggigit kuku adalah kebiasaan buruk umum yang dapat berlangsung seumur hidup dan sangat sulit dihentikan. Untuk berhenti menggigit kuku selamanya, cobalah NailKeeper, salah satu aplikasi termudah dan tanpa rasa sakit. Dengan aplikasi NailKeeper, Anda dapat melacak berapa hari, jam, menit, dan detik telah berlalu sejak Anda berhenti menggigit.

Anda juga dapat mengambil foto sebelum dan sesudah untuk melihat perbedaan pada kuku Anda dan mendapatkan motivasi. Ini juga memberi Anda gambaran tentang statistik seperti hari berturut-turut, suar, foto, dan pertumbuhan kuku. Aplikasi ini juga memberikan tips bermanfaat tentang cara berhenti menggigit kuku dan trik menumbuhkan kuku.

Download: NailKeeper untuk iOS | Android

Tasi Masalah Sulit Tidur Dengan Monitor Tidur

Kurang tidur tidak hanya membuat Anda lelah, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Menurut sebuah artikel di Current Cardiological Review, kurang tidur dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh, tekanan darah, dan kesehatan mental Anda. Sleep Monitor adalah aplikasi pelacak tidur hebat yang akan menjadi pilihan terbaik Anda untuk tidur nyenyak.

Lacak tren tidur seperti: B. Total waktu tidur, efisiensi, dan keteraturan membantu Anda mengembangkan kebiasaan malam hari yang lebih baik. Aplikasi ini sederhana – atur alarm, rekam semua faktor tidur Anda, pilih lagu pengantar tidur opsional yang menenangkan, dan ketuk Mulai Tidur. Setiap pagi, aplikasi membuat catatan lengkap tentang tidur Anda, termasuk suara yang direkam pada malam hari.

Download: Sleep Monitor untuk iOS | Android

Buang Kebiasaan Buruk dengan Smartphone Anda

Kebiasaan buruk seringkali sulit dihilangkan. Lagi pula, kebiasaan adalah hal-hal yang Anda lakukan secara teratur, dan terkadang Anda bahkan tidak menyadarinya. Apakah Anda ingin tidur lebih banyak, makan lebih sedikit gula, atau berhenti menunda-nunda, Anda mungkin memerlukan alat untuk membantu Anda.

Untungnya, dengan bantuan ponsel cerdas Anda dan beberapa aplikasi yang berguna, Anda dapat mulai membangun gaya hidup yang lebih baik dan menyingkirkan kebiasaan buruk yang mengganggu itu.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.